669394549
89035988806

(пуста)

Наши магазины
г. Москва, м. Багратионовская

Багратионовский проезд, дом 7, строение 3, ТЦ "Горбушкин двор",
2 этаж, павильон Е2-014

г. Москва, м. Авиамоторная

ул. 5-я Кабельная, дом 2,
ТЦ "Спортекс", 1 этаж

г. Москва, м. Савеловская

ул. Сущевский Вал дом 5 стр.11. ТЦ "Спортивный", подъезд 1,
1 этаж, павильон Р06

8 (800) 100-70-19
8 (499) 346-60-89

e-mail: rockyshop@mail.ru
Пн-вс: с 10:00 до 21:00

Заказывая обратный звонок, вы можете быть уверены, что мы проконсультируем вас по всем вопросам! У нас действительно индивидуальный подход, низкие цены и профессиональные сотрудники!

Блог

5 шагов для НОКАУТИРУЮЩЕГО удара коленом. Фото и видео инструкция.

24

ноября
2016

ЗАЧЕМ ВАМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ УДАРЫ КОЛЕНЯМИ

Колено – основное оружие тайского бокса. Если Вы когда-нибудь видели бои реальных тайцев, то замечали, насколько много они бьют коленями. Боец, владеющий этим приемом, может легко посадить оппонента на пятую точку. Удары коленями используются в качестве приема наступления или контратаки.

Это универсальное оружие, которое можно использовать на дальней, средней и близкой дистанции боя. Не надо недооценивать его силу!

Колени в размене и в клинче.

Существует большое количество вариаций этого удара. По большому счету, удары коленями делятся на два типа – удары из стойки и в клинче. Когда, между Вами и противником есть расстояние, то используются прямые удары коленями (вперед). Когда входите в клинч, то удары меняются, поскольку расстояние существенно уменьшается. Из стойки Вы также можете использовать удары коленями в прыжке, но это отдельная техника, мы рассмотрим ее в другой статье.

ПРЯМЫЕ УДАРЫ КОЛЕНЯМИ

Эти удары излюбленная техника многих бойцов. Им Вы можете отбросить противника в оборонительную позицию у канатов. Хорошо поставленный удар причиняет большую боль сопернику, и даже может привести к нокауту.

ВАЖНО: Особенно прямые удары коленями подходят для высоких и худых бойцов, поскольку их конечности более длинные. Это увеличивает дистанцию нанесения удара.

Чтобы нанести сокрушительный удар Вам нужно использовать бедра, при этом отклоняясь корпусом немного назад, для создания импульса движения вперед. Цельтесь в область живота соперника. Представьте, что Ваше колено — это копье, которым Вы хотите проткнуть врага.

ВАЖНО: Не забывайте отклоняться назад. Этим Вы усилите удар и возможно уйдете от контратаки с рук.

Элитные бойцы муай тай имеют небольшие различия в технике этого удара. Для того, чтобы понять какая из них подходит именно Вам и вывести идеальную формулу, надо проанализировать удары ТОП профессионалов.

 

 

Вот еще один отличный удар коленом

Здесь мы видим вариант контратаки против рук.

Ну и наконец, пожалуй, самый известный боец Баукав Порпрамук. Его колено крушит оппонента.

5 шагов для идеального удара коленом

Примечание: везде речь идет об ударе с задней ноги. Если хотите ударить с передней, то необходимо сделать шаг задней ногой, чтобы фактически поменять стойку.

Шаг 1. Шагните вперед и полностью ВЫПРЯМИТЕ свою переднюю ногу, чтобы придать силу вашему бедру. На предыдущих фото Вы, наверное, успели заметить выпрямленную опорную ногу. В идеале, нужно подняться на носок, однако многие проф бойцы бьют стоя полной стопой.

Шаг 2. Разворот бедра бьющей ноги обязателен. Это дает колоссальную разрушающую энергию для удара. В основном сила зависит именно от наличия и качества разворота.

Шаг 3. Бейте в корпус по диагонали. Это позволит еще больше развернуть бедро. Если Вы бьете просто вперед и вверх, это не даст столько силы как удар наискосок. При таком положении Вы будете наносить удар острой частью колена, в то время как при простом «вперед» площадь будет больше.

Уровень наклона зависит от личных предпочтений бойца. Кто-то бьет практически параллельно земле, кто-то делает более острый угол. Важно помнить, что в этом случае каждый тренер имеет собственное мнение, и нет универсального подхода. Все углы наклона – вариации правильной ударной техники.

Шаг 4. Наклоните корпус назад. Наклон позволит подать еще больше мощи в удар. Если Вы не наклоняетесь, то теряете много ударной силы.

Шаг 5. Отбрасывайте противоположную руку назад и вниз, как бы отмахиваясь. Это придаст дополнительную скрутку и силу вашему удару.

Сила, мощь и скорость удара коленом будет зависеть от того, насколько эффективно комбинируются эти 5 простых шагов.

Одна из главных ошибок новичка – это недоразворот бедра. Отсутствует момент так называемой «вставки бедра». Это нормально. С течением времени, бедра разработаются и техника улучшится.

Распространённые ошибки

На первом фото мы видим, что колено, выброшенное Карапетяном неэффективно. Кроме этого он бьет своей ступней в пах). Он бьет прямо вверх, а не по диагонали вперед. Этот удар был бы более мощным, если бы тайбоксер развернул свое бедро и вонзил колено в живот сопернику. Плюс – это существенно добавило бы дистанцию удара.

 

На этом фото показана типичная ошибка новичка. Точка контакта – просто огромна, я гарантирую что такой удар коленом никому не повредит.

Ниже мы нашли видео, где тренер известного кемпа Tiger Muay Thai, демонстрирует правильный удар коленом.

Надеемся, что статья оказалась полезной.

Ждем Вас в наших магазинах экипировки для тайского бокса (муай тай).

Ваш Rocky-shop.ru

 

© 2013-2017 Rocky-shop.ru

ИП Кореневский Ю.С.,
ОГРНИП 314565801700053

Персональные данные используются на сайте в целях его функционирования, и если Вы не согласны, то должны покинуть сайт.

Продолжение пребывания на сайте будет являться Вашим согласием на возможное использование персональных данных.

Rocky-shop.ru - доставка по Москве, Санкт-Петербургу, Екатеринбургу, Казани, Нижнему Новгороду, Новосибирску, Ростову-на-Дону

г. Москва, м. Багратионовская,
Багратионовский проезд,
дом 7, строение 3, ТЦ "Горбушкин двор",
2 этаж, павильон Е2-014.
e-mail: rockyshop@mail.ru
Карта сайта
Политика в отношении обработки
персональных данных
Сервис звонка с сайта RedConnect