669394549
89035988806

(пуста)

Наши магазины
г. Москва, м. Багратионовская

Багратионовский проезд, дом 7, строение 3, ТЦ "Горбушкин двор",
2 этаж, павильон Е2-014

г. Москва, м. Авиамоторная

ул. 5-я Кабельная, дом 2,
ТЦ "Спортекс", 1 этаж

г. Москва, м. Савеловская

ул. Сущевский Вал дом 5 стр.11. ТЦ "Спортивный", подъезд 1,
1 этаж, павильон Р06

8 (800) 100-70-19
8 (499) 346-60-89

e-mail: rockyshop@mail.ru
Пн-вс: с 10:00 до 21:00

Заказывая обратный звонок, вы можете быть уверены, что мы проконсультируем вас по всем вопросам! У нас действительно индивидуальный подход, низкие цены и профессиональные сотрудники!

Блог

Как правильно выбрать скакалку

21

августа
2017

Скакалка является отличным заменителем бега и велотренировок. Она эффективно нагружает сердечно-сосудистую систему и обеспечивает более быструю потерю веса, чем спортивная ходьба или иные кардиоупражнения. При темпе прыжков около 120 в минуту сжигается 14 ккал/мин; для сравнения – бег за то же время сжигает не более 10-12 ккал. Этот спортивный снаряд вполне может заменить зал или фитнес-центр, а как правильно подобрать скакалку, подскажет наша статья.

Выбираем материал шнура

  1. Резина. Наиболее популярное сырье, подойдет практически всем – и профессионалам, и любителям. Не запутывается, не истирается, отличается высоким уровнем эластичности.
  2. ПВХ. Тоже хорош для всех, но отличается повышенной жесткостью, что дает возможность работать в более интенсивном темпе. Лучше любой велодорожки – и стоит, в отличие от нее, от 290 рублей (обратите внимание, например, на простые и прочные изделия бренда Status Boxing).
  3. Кожа. Это лучшая скакалка для занятий профессиональных боксеров и других спортсменов. Ее невозможно отрегулировать по длине, однако скорость вращения здесь очень высока. При сравнительно небольшой стоимости (знаменитый Green Hill предлагает кожаные прыгалки от 730 рублей), эстетичном внешнем виде они не будут натирать ладони и дают отличный эффект при тренировке.
  4. Нейлон или хлопок. Не применяются в спорте ввиду малого веса и отсутствия скорости вращения. Подходят для детей и людей старшего возраста – при попадании на ноги бьют не больно. Производитель Sport Pioneer предлагает модели такого типа по цене от 590 рублей. Кстати, деревянные ручки, которыми изготовитель комплектует свое изделие – дополнительное преимущество: они не скользят и приятны для рук.
  5. Сталь. Довольно редкая разновидность, рекомендуется для профессионалов. Используется только для обычных прыжков без перекрещивания, имеет средний вес. Стоят такие скакалки несколько дороже (от 1000 рублей), но в отличие от простых изделий имеют особенные ручки с подшипниками и покрыты защитным составом – как модель CrossFit бренда Brand4Power – или имеют другие особенности, за счет которых изделие практически не изнашивается и может применяться не только в тренировках, но и в соревнованиях.

Перед тем, как выбрать скакалку для тренировок, определите уровень своей подготовки. Мы рекомендуем новичкам и любителями все же остановиться на резине и ПВХ. При покупке следует обращать внимание на равномерность окрашивания шнура и ручек, толщины шнура и отсутствие дефектов на поверхностях скакалки.

Как правильно выбрать скакалку: материал рукояти

  1. Пластик. Практичный и легкий вариант с тем минусом, что вскальзывает из потеющих рук.
  2. Неопрен. Самый лучший для всех категорий спортсменов. Впитывает влагу, поэтому ручка всегда сухая и приятная на ощупь.
  3. Древесина. Также рекомендуется, обладает свойствами предыдущего материала.
  4. Сталь. Только для профессионалов: большой вес ручки необходим для укрепления запястий.

Говоря о том, какая скакалка лучше, нельзя однозначно рекомендовать какой-то один материал ручек – все зависит от вашей физической подготовки и целей. Мы лишь советуем отказаться от пластика и приобрести чуть более дорогой вариант – по крайней мере, если вы решили заняться своим телом серьезно. К примеру – отличная модель от Adidas с мягкими ручками по цене 1150 рублей: прекрасно подойдет для новичков и любителей спортивного образа жизни.

Вес, длина и толщина снаряжения

Задумываясь над тем, как подобрать скакалку, которая будет удобна именно для вас, помните о главном – длине шнура. Изделия, длина которых будет больше положенной, будут волочиться по полу, снижая темпы тренировки и их эффективность. Короткие будут путаться в ногах, приводя к тем же результатам, только вдобавок будут бить по пальцам. Помните: любой снаряд подбирается исключительно индивидуально! Ориентируйтесь на таблицу ниже:

Рост спортсмена Длина скакалки
Менее 152 см 210 см
152-165 см 240 см
167-175 см 274-280 см
175-183 см 300 см
Более 183 см 350 см

Кстати! Если скакалка будет использоваться несколькими людьми – просто выбирайте модель с регулируемой длиной шнура.

Толщина шнура не должна быть менее 8 мм. Меньшая допускается только для детских веревочных или нейлоновых изделий.

Как выбрать скакалку по весу, каждый определяет сам для себя. Судите по своим физическим силам и крепости запястий: продвинутые атлеты могут приобретать модификации с подшипниками в качестве утяжелителей, новичкам рекомендуются обычные облегченные деревянные ручки.

Для многих качество определяется брендом, однако тут не всегда есть прямая зависимость. Хорошая скакалка из среднего ценового сегмента прослужит ничуть не меньше, чем представительница модельного ряда Green Hill или Adidas – хотя последняя, конечно, чаще всего удобнее.

Обращайте внимание на наличие дополнительных функций – например, счетчик количества оборотов иногда очень удобен, когда требуется выполнять определённое количество прыжков.

Итак, какую скакалку выбрать – прежде всего зависит от вашей цели. Для обычной зарядки подойдет и нейлоновая, для домашних тренировок лучше всего ПВХ, для профессиональной деятельности – кожа. Вот и все, что вам необходимо знать. Отличной вам физической формы!

© 2013-2017 Rocky-shop.ru

ИП Кореневский Ю.С.,
ОГРНИП 314565801700053

Персональные данные используются на сайте в целях его функционирования, и если Вы не согласны, то должны покинуть сайт.

Продолжение пребывания на сайте будет являться Вашим согласием на возможное использование персональных данных.

Rocky-shop.ru - доставка по Москве, Санкт-Петербургу, Екатеринбургу, Казани, Нижнему Новгороду, Новосибирску, Ростову-на-Дону

г. Москва, м. Багратионовская,
Багратионовский проезд,
дом 7, строение 3, ТЦ "Горбушкин двор",
2 этаж, павильон Е2-014.
e-mail: rockyshop@mail.ru
Карта сайта
Политика в отношении обработки
персональных данных
Сервис звонка с сайта RedConnect