Багратионовская

Багратионовский проезд, дом 7, стр. 3, ТЦ "Горбушкин двор", 2 этаж, павильон Е2-014на карте

Савеловская

ул. Сущевский Вал дом 5 стр. 11, ТЦ "Спортивный", 1 этаж, павильон О13на карте

Дубровка

ул. Шарикоподшипниковская 13, стр. 3, ТЦ "Центр Электроники", 2 этаж, павильон Л96на карте

Пн-вс: с 10:00 до 21:00

8 (800) 100-70-19
8 (499) 346-60-89

rockyshop@mail.ru

Блог

Как делать проход в ноги

Этот прием довольно часто используется разными борцами. Он позволяет перевести драку в партер, где боец получает возможность проведения ряда эффективных приемов. Если противник боксер или умеет работать только на ногах, то, лежа на ринге, он легко сдастся после рычага локтя, колена или удушающего приема.

Факт: в федерациях миксфайта техника прохода в ноги именуется как «тэйкдаун» (takedown – взять и бросить). Ею часто пользуются в рестлинге и иных боевых видах спорта. В качестве примера можно привести бойца Брока Леснара, который мастерски переводит прием не в партер, а в выход на немецкий суплекс.

Как делать проход в ноги

  1. Прием проводится из правосторонней или левосторонней стойки. Дистанция между двумя бойцами стандартная – 70-80 см.
  2. Если делать движение резко, то можно нарваться на удар коленом в голову. Чтобы этого не произошло, следует нанести отвлекающий удар в челюсть соперника.
  3. В защите обе руки противника окажутся поднятыми, здесь-то и начинается проход в ноги в самбо и иных видах боевых искусств. Резко сделайте выпад вперед и обхватите врага руками. Схватить можно разными способами: за колено и поясницу, за оба колена, двумя руками за поясницу и так далее.
  4. Продолжайте движение без пауз и остановок: задача – уронить соперника на пол или провести суплекс. Если вы схватились за одну или обе ноги, то стоит перевести борьбу в партер. Если за поясницу, то бросок с прогибом.

Основные ошибки, которые совершают новички, это попытка прыгнуть на соперника после отвлекающего удара и большие паузы в партере.

Как избежать ошибок на тренировках

Прежде всего, необходимо изучить несколько болевых приемов, которые позволят сразу продолжать бой, а не выискивать возможности обычного удара – поскольку проход в ноги в борьбе сложнее, чем в других видах единоборств. Нельзя наваливаться на соперника всем телом после проведения приема – займите стойку на коленях и работайте джебами или крюками.

И, конечно же, для эффективной отработки прохода в ноги необходимы тренажеры. Как новичкам, так и бывалым спортсменам можно рекомендовать использовать один из двух видов снаряжения:

  1. Водоналивные мешки. Хорошие изделия производит бренд GreenHill. Стоимость варьирует от 20 до 35 тысяч рублей. Они тяжелые, но научат вас не только технике проходов, но и иным борцовским приемам.
  2. Снаряды для бокса и манекены. Любопытна многофункциональная модель Версус-1 (29 990 рублей) - она оборудована специальными ручками для захватов, а особая конструкция-тренога придает изделию отличную устойчивость.

Для того, чтобы отработка приема с реальным противником была более безопасной, используйте маты.

Подписка на новости
Нажимая на кнопку «Подписаться», я соглашаюсь на обработку моих персональных данных и ознакомлен(а) с условиями конфиденциальности.
Наверх
Багратионовская

Багратионовский проезд, дом 7, стр. 3,
ТЦ "Горбушкин двор", 2 этаж, павильон Е2-014

Савеловская

ул. Сущевский Вал дом 5 стр. 11,
ТЦ "Спортивный", 1 этаж, павильон О13

Дубровка

ул. Шарикоподшипниковская 13, стр. 3,
ТЦ "Горбушкин двор", 2 этаж, павильон Л96

Rocky-shop.ru - доставка по МСК, Санкт-Петербургу, Екатеринбургу, Казани, Нижнему Новгороду, Новосибирску, Ростову-на-Дону

Вы можете оплатить заказ банковскими картами или наличными при получении

ИП КОРЕНЕВСКИЙ Ю.С.ОГРНИП 314565801700053

Все права защищены © ROCKY-SHOP, 2013-2021|Карта сайта|Политика конфиденциальности

Персональные данные используются на сайте в целях его функционирования, и если Вы не согласны, то должны покинуть сайт. Продолжение пребывания на сайте будет являться Вашим согласием на возможное использование персональных данных.

ок, понятно
Товар успешно добавлен в корзину

x

Оформить заказ
Обратный звонок
Ваше имя:
Телефон:
Ваше сообщение успешно отправлено.
Отзыв полностью
Авторизация
У Вас нет аккаунта? Зарегистрируйтесь.
Регистрация
Уже зарегистрированы? Зайти на сайт.
Забыли пароль?
Введите Ваш email для сброса пароля. Вернуться назад

Введите Ваш город или населенный пункт:

Город:
Сервис звонка с сайта RedConnect